Die Atemarbeit nach Middendorf ("Der Erfahrbare Atem") ist eine sanfte und zulassende Körperarbeit. Sie lädt dazu ein, sich selbst besser wahrnehmen zu lernen und dadurch zum Beispiel die eigenen Bedürfnisse besser zu spüren, mithin das eigene Leben besser zu steuern.

Nur wenn ich weiß, was ich brauche, kann ich dafür sorgen, es zu bekommen.

Nur wenn ich spüre, was mir nicht gut tut, kann ich eine andere Richtung einschlagen. 

Damit ich mich verstehe, muss ich mir zuhören.

Damit ich mich begreife, muss ich mich spüren.

Damit ich mich spüre, muss ich mich mir zuwenden...

Der Erfahrbare Atem kommt vom Prinzip des in vollem Bewusstsein zugelassenen Atems her. Zentraler Satz ist:

"Ich lasse den Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte,
bis er von selbst wiederkommt."

Das hört sich sehr einfach und selbstverständlich an, ist es aber bei den meisten von uns nicht. Zulassen heißt vertrauen können...

In Einzelbehandlungen arbeiten wir mit Dehnungen und Druckpunkten, um die Körperwahrnehmung zu üben und so die dem Einzelnen innewohnenden Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Mit Übungen wird der Prozess der aktiven Entspannung unterstützt und die Kopflastigkeit des Alltags zugunsten größerer Präsenz korrigiert.

Literatur:

Middendorf, Ilse: Der Erfahrbare Atem (Junfermann-Verlag)

Neubeck, Klaus: Atem-Ich (Nexus)

Weitere Informationen zur Atemarbeit:

AFA, Arbeits- und Forschungsgemeinschaft für Atempflege e.V.